Manfaat Olahraga tiap hari

Semakin bertambahnya umur tubuh semakin rentan, selain itu tubuh juga terasa berat apabila sering bermalas-malasan. Sebagian besar orang engan bangun pagi hanya untuk hal yang dirasa kurang penting, seperti olahraga hanya membuat tubuh semakin terasa berat, padahal olahraga adalah kegiatan yang dapat mejaga kesahatan untuk tubuh ,apabila olahraga dilakukan dengan benar.

Berikut manfaat rutin olahraga pada pagi hari

1.                 1. Melakukan rutinitas menjadi lebih semangat dan Fokus

Pada dasarnya berolahraga dipagi hari akan membatu dalam masalah lemes disiang hari dan membuat tubuh menjadi lebih semangat dan fokus  pada saat melakukan rutinitas, meskipun pada awal harus besusah payah melawan rasa ngantuk dan berjuang untuk berolahrga, namun apabila sudah terbiasa olahraga dipagi hari akan menjadi menyenangkan.

2.      Meningkatkan daya ingat

Berolahraga setiap hari sangat baik untuk otak kita. Berolahraga dapat meningkatkan fokus dan ketajaman daya ingat, sehingga anda bisa menjadi lebih produkti di tempat kerja ataupun disekolahan. Namun apabila kita melakukan olahraga pada malam hari setelah berkeja, maka anda tidak mendapatkan keuntungan ini, karena setelah itu anda tentu akan tidur.

3.      Menurunkan stress

Selain olahraga dapat  meningkatkan daya ingat otak manusia, berolahraga juga dapat menurunkan stress dan kecemasan pada manusia, olahraga dapat membawa manusia kedalam suasana yang bahagia dan menyenangkan.

4.      Meningkatkan Energi  pada tubuh

Terbukti bahwa berolahraga dapat meningkatkan energi pada tubuh manusia , Para peneliti di University of Georgia di Athena (UGA) mengungkapkan bahwa bersepeda selama 30 menit bisa meningkatkan energi. Peneliti juga mengungkapkan adanya peningkatan energi. "Bersepeda tampaknya bisa mengaktifkan sirkuit saraf otak manusia yang bisa membuat Anda merasa berenergi,".